сезона: 1
епизода: 17 - документарна серија
Содржина
Интегралне житарице основа су уравнотеженог оброка као и ове епизоде. Лидиа ќе објаснити карактеристике најчешќих интегралних житарица које гледатељи лако могу пронаќи у локалној трговини. Припремит ќе салату од свјежих краставаца с интегралним кус-кусом, сласну јуху од препечених житарица те храњиво јело од печене интегралне тјестенине пенне и сланутка.