Dita Botërore e Veganizmit: Njihuni me përfitimet shëndetësore të një diete vegane

Një person që miraton dietën vegane mund të hajë çdo ushqim me bazë bimore – perime, drithëra, arra, fruta. Ndërsa produktet e qumështit dhe vezët nuk janë pjesë e dietës, ato mund të zëvendësohen me tofu, qumësht soje me qumësht bajame, qumësht kokosi, qumësht orizi ndër shumë opsione të tjera të tilla.
“Kur jeni në një dietë vegane, keni tendencë të konsumoni më shumë bishtajore, fruta, perime dhe produkte soje të pasura me fibra, antioksidantë, kalium, magnez, folate dhe vitamina A, C dhe E”, thotë Nutritionist Chirag Barjatya.
Ushqimi vegan mund të jetë gjithashtu i dobishëm për njerëzit që janë alergjikë ndaj produkteve të qumështit.
“Një pjesë e popullsisë është alergjike ndaj produkteve të qumështit dhe kur bëhen vegan, ata shohin ndryshime të mëdha në lëkurën dhe sistemin e tyre tretës. Shumë njerëz kanë raportuar shëndet më të mirë të lëkurës, flokëve dhe zorrëve pasi kanë ndryshuar stilin e tyre të jetesës në ushqim vegan”, thotë Barjatya.
Ndërsa shumë studime thonë se dieta vegane mund të ndihmojë në humbjen e peshës, Barjatya thotë se ushqimi vegan jo domosdoshmërisht ndihmon të humbni peshë pasi ka të bëjë më shumë me marrjen e kalorive. Bile sipas tij nëse hani më shumë se sa kërkohet, do të shtoni peshë pavarësisht nga lloji i dietës, shkruan Hindustantimes, transmeton Klankosova.tv.
Veganizmi është praktika e abstenimit nga përdorimi i produkteve shtazore, veçanërisht në dietë dhe një individ që ndjek dietën ose filozofinë njihet si vegan. Dita Botërore e Veganëve festohet çdo vit më 1 nëntor nga veganët në mbarë botën. Veprimtaria filloi në 1994 nga Kryetarja e atëhershme e Shoqërisë Vegane, Louise Wallis, në Mbretërinë e Bashkuar, për të përkujtuar 50 vjetorin e themelimit të organizatës.
 
The post Dita Botërore e Veganizmit: Njihuni me përfitimet shëndetësore të një diete vegane appeared first on Klan Kosova.